-Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Цитатник

Вкуснейшее мясо с начинкой в тесте - (1)

Мясо в тесте по этому рецепту напоминает по вкусу чебуреки.А чего стоит начинка из сыра ,гриб...

Домашний концентрированный бульон - (0)

Домашний концентрированный бульон Домашний концентрированный бульон + читать дальше ] Обыч...

Куриная грудка тушеная в молоке очень мягкая, нежная, сочная. - (3)

Куриная грудка тушеная в молоке очень мягкая, нежная, сочная. Куриная грудка тушеная в молоке ...

Весьма сытное и вкусное блюдо - настоящий зимний гуляш. Рецепты приготовления - (0)

Весьма сытное и вкусное блюдо - настоящий зимний гуляш. Рецепты приготовления. Как приготовить на...

Весёлый творожник с тыквой - (0)

Автор: victoria ms http://www.povarenok.ru/recipes/show/130987/ Очень яркий, лёгкий и вкус...

 -Метки

Чеснок баклажаны блинчики блины блюда из картофеля блюда из курицы блюда из мяса блюда из овощей блюда из рыбы булочки варенье ветчина видеорецепт вторые блюда вулкан выпечка грибы десерт заготовки закуска закуски запеканка запеканки зелень игровые автоматы изюм кабачки какао капуста карамель картофель кекс кефир клюква консервация крем кулинария кулинарные идеи кулинарные рецепты кулинарные тонкости куриное филе курица лепешки лимон лук мак мандарины масло масло сливочное мед морковь мука мясо напитки овощи оладьи орехи перец печенье пирог пироги пирожки пирожное пицца помидоры праздники приправы рецепт рецепты рецепты приготовления рулет рыба салат салаты сахар свинина семга сладкая выпечка сладости сливки слоеное тесто слоты сметана соусы суп сыр тарт творог тесто торт тыква фарш фета финики фрукты хлеб шарлотка шоколад яблоки яйца

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Царство_Кулинарии

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.08.2011
Записей: 4149
Комментариев: 7836
Написано: 13931

Полезные, вкусные, натуральные - кефирные "напитки" для красоты и здоровья.

Среда, 11 Января 2017 г. 10:40 + в цитатник
lorine все записи автора
Цитата сообщения lorine Полезные, вкусные, натуральные - кефирные "напитки" для похудения и очищения.

Кефир с корицей, красным перцем и имбирем на ночь для похудения

кефир2 (521x399, 110Kb)

Среди средств для снижения веса далеко не каждый напиток можно отнести к разряду полезных, вкусных и натуральных, не вредящих организму.

Приготовить такую смесь в домашних условиях быстро и просто, к тому же на кефирно-коричной основе можно делать даже выпечку.

Корица с кефиром польза и вред

Кефир с корицей имеет отличные отзывы благодаря уникальным составляющим. Коктейль не только влияет на сжигание жиров, но и на очищение всего организма.

•Так, сама пряность активизирует работу кишечника и ослабляет аппетит за счёт сильного аромата, влияющего на нервную систему.
•Также благодаря корице обеспечивается снижение уровня сахара в крови и нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.
•Наконец, благодаря корице улучшается насыщение клеток кислородом, что делает кожу более эластичной, спасая от целлюлита.

корица41 (571x512, 30Kb)


Что касается кефира, то с ним борьба с лишним весом значительно упрощается. У этого кисломолочного продукта минимальная калорийность, а также развитые способности по восстановлению кишечной микрофлоры. Не забываем использовать обезжиренный продукт.

•Кефир с корицей на ночь позволяет насытиться до утренней пищи, снизить вероятность дисбактериоза и уберечься от хронических запоров.
•Также напиток контролирует показатель холестерина в организме, ускоряет метаболизм и выводит лишние токсины со шлаками.
•У кефира неплохой мочегонный эффект, также он помогает переварить свежие овощи и фрукты, которые необходимы в диетическом питании.
•Кефир с корицей также используется от давления, поэтому гипертоники могут пить его на ночь.
•Присутствие в диетическом напитке имбиря помогает в коротки сроки очистить организм. Эта пряность увеличивает кислотность желудка, повышает моторику кишечного тракта и активизирует работу ферментов.
•С имбирным корнем снижается вероятность вздутия и глюкоза усваивается гораздо быстрее.

корица42 (571x332, 34Kb)


Важно! Чтобы кефир с корицей стал максимально эффективной, приобретайте пряность в палочках и самостоятельно измельчайте её дома в кофемолке.

Строгая диета на кефире с корицей

Диета длится 7 суток.

•В течение недели нельзя употреблять сладкое, жирное и мучное.
•Лёгкие блюда из круп, молока, овощей и фруктов разрешаются только до полудня.
•Затем до обеда можно пить лишь воду и зелёный чай, куда тоже добавляется с корицей.
•В 16:00 допустимо выпить кефирный коктейль с добавлением корицы и, при желании, огурца.
•После семи вечера снова нужно утолять голод зелёным чаем.

корица43 (571x389, 45Kb)


Кефир с корицей на ночь

Напиток можно употреблять и без суровых ограничений. Отзывы на продолжительные диеты, в которых коктейль выпивают только вечером, состоят из положительных оценок, потому что подобная система питания не опасна для здоровья.

•Например, рекомендуется по утрам есть мюсли и пить чай или кофе.
•На обед разрешается курица и салаты.
•А по вечерам требуется приготовить коричный кефир и рис.

Разгрузочные дни

Разгрузочный день в неделю с кисломолочным коктейлем тоже очень результативный, поскольку эффект лёгкости ощущается сразу же.

Корица с кефиром даже за одни сутки уничтожает 1 кг лишнего веса. Обычно диетологи советуют проводить день на коктейле хотя бы раз в неделю, но больше трёх суток подряд выдержать такой режим будет непросто.

корица44 (571x387, 29Kb)


Легкая диета на кефире с корицей

Приведем пример 3-дневной системы диетического питания, которая подразумевает употребление сбалансированной и здоровой пищи.

1 день

•На завтрак допускаются варёные яйца, обезжиренный йогурт или сандвич с сыром на ржаном хлебе. В качестве напитка допускается чай или кофе с имбирём. Перекусывать следует кефиром с корицей, добавив туда немного красного перца.
•На обед делают овощной салат со сметаной и варят куриное филе. Десерт разрешается в виде ягод, которые запивают жиросжигающим коктейлем.
•В качестве полдника снова употребляют кефир, а ужина быть не должно.

2 день

•Начало дня знаменуется поеданием сырного бутерброда, порции нежирного творога и имбирного чая.
•До обеда можно перекусить коричным кефиром, затем делают варёную говядину или рыбу с гарниром из риса. В качестве десерта готовят яблочный салат с йогуртом, запиваемый кефиром.
•Полдник и ужин представляют собой снова порцию кефира с корицей.

корица45 (570x352, 33Kb)


3 день

•На завтрак делают яичницу с тёртым сыром и имбирный чай.
•После порции кефира в полдень пообедать можно паровыми котлетами с овощным салатом. В рацион добавляют яблоки, которые лучше сочетать с кефиром.
•На полдник кроме кисломолочного коктейля разрешает свекольный салат.
•Ужинают снова порцией коричного кефира.

Внимание! Если кефир приходится не по вкусу, ряженка с корицей тоже помогает наладить обмен веществ и ускорить работу кишечника. Главное, выбирать продукт с жирностью не более 2%.

В любом случае кисломолочный коктейль с пряностью поможет избавиться от 2-4 кг без труда, а при соблюдении правил питания и физической активности — в два раза больше.

Кефир с корицей: рецепты для похудения

**Классический кефир с корицей можно сделать за пять минут:

•На стакан кисломолочного продукта требуется половинка чайной ложечки молотой корицы. Если у вас имеется пряная коричная палочка, нужно брать не больше 0,5 см.
•Напиток следует настаивать в течение 15 минут, при желании можно взбить блендером.

**Кефир + шиповник

Для второго завтрака или очень позднего ужина подойдёт коктейль с сиропом шиповника.
•Возьмите 250 мл кефира, положите туда чайную ложку сладкого шиповника и столовую ложку овсяных либо пшеничных отрубей.
•Добавьте пол-ложечки корицы, перемешайте.

корица47 (571x419, 74Kb)


**Шоколадный коричный кефир

Если нет желания завтракать, наполнить организм нужной долей энергии поможет шоколадный кефир.

•На 250 мл кисломолочного продукта возьмите чайную ложку кофе и вдвое меньше какао с корицей.
•Добавьте в смесь один банан и взбейте блендером до полной однородности коктейля.

**Кефир с яблоком и корицей

•Смесь идеально подходит для замены завтрака или ужина, поскольку снижает аппетит. Нужно взять 5 яблок без кожицы и натереть на тёрке.
•Фруктовая масса смешивается с 300 мл нежирного кефира и взбивается миксером.
•Затем добавляют корицу по вкусу.

корица49 (588x640, 371Kb)


Куркума, корица, имбирь, кефир

Это ингредиенты для усиленного коктейля по жиросжиганию. Повышенное содержание в напитке куркумина обеспечит контроль над мышечным жиром, уничтожит свободные радикалы в организме и убережёт от развития диабета.

•Вы можете вскипятить 500 мл воды, положить в неё 4 столовых ложки чайной заварки, пол-ложечки корицы, 4 имбирных кусочка, 2 столовых ложки куркумы.
•Когда смесь остынет, добавьте маленькую ложку мёда и 500 мл кефира.

корица50 (571x387, 60Kb)


Употребляйте коктейль раз в сутки. Также некоторые советуют кипятить воду уже с имбирным корнем и куркумой.

Кефир с имбирем и корицей для похудения

Данный коктейль используется для сжигания жиров и снижения уровня сахара. Напитком можно эффективно заменять ужин даже в отсутствие диеты.

Сделать напиток очень просто:

•Смешайте стакан 1%-ого кефира с половиной чайной ложки молотого имбиря. Добавьте столько же молотой корицы. Перемешайте кефир со специями и оставьте до вечернего приёма. Можно добавлять при желании лимон.
•Корица с кефиром для похудения можно принимать с мёдом. По отзывам напиток способен сжечь до 4 кг за неделю. Для приготовления смешайте в блендере пол-литра кефира, чайную ложку мёда, столько же корицы и имбиря. Взбитый коктейль пейте трижды в сутки за 30 минут до еды. Желательно придерживаться диеты целую неделю.
•Огромной популярностью пользуется яблочный смузи: необходимо взбить 3 очищенных яблока с 300 граммами нежирного кефира и чайной ложкой корицы. Для пикантности добавьте щепотку имбиря. Употребляйте вместо завтрака и ужина.

Как правильно пить

Если нужно похудеть быстро, употребляйте напиток по 3-4 дня в месяц предпочтительнее на ночь. В эти моменты надо исключить другую пищу, выпивая по 2 литра кефирного коктейля.

Это вполне результативное средство и для разгрузочного дня.

Кефир, корица, имбирь, красный перец

Это рецепт для тех, кто не боится остроты и жжения ради интенсивного сжигания жира.

Рецепт 1

•В стакан бифидокефира нужно положить 0,5 чайной ложки корицы, а также молотого имбиря и жгучего перчика на кончике ножа.
•Если напиток по вкусу будет слишком резким, можно немного увеличить объём корицы.

Кефир с имбирём, корицей и перцем также настаивается в течение 15 минут, после чего его взбивают.

корица51 (571x392, 78Kb)


Рецепт 2

Этот коктейль более полезен в сочетании с сухофруктами.

•В бокал кисломолочного продукта добавьте 3 порубленных чернослива и столько же штук кураги. Также можно использовать горсть замороженных или свежих ягод.
•Затем на кончике ножа кладут красный молотый перец, чайную ложку корицы и немного имбиря.
В напиток можно добавить столовую ложку овсянки или отрубей.

Употребляют смесь на ужин.

Подобный коктейль очень жгучий и действенный: красный перец очень быстро сжигает калории с помощью капсаицина.
Напиток нужно пить с учётом его остроты и тяжести, изменяя дозировку по желанию.

Внимание!

Перчённый кефир с корицей для похудения — рецепт, не подходящий для людей с проблемами пищеварительной системы, т.е. с язвами и гастритами.

Как правильно пить

Кефир с корицей и перцем для похудения пьют на ночь каждые сутки.

Диетологи советуют употреблять напиток за 15 минут до еды или сразу после. В любом случае месячный курс использования коктейля позволит сбросить до 6 кг.

Выпечка с корицей

С коричным кефиром можно готовить не только низкокалорийные напитки, но и вполне полезную выпечку.

Конечно, булочки с корицей на кефире недопустимы во время диеты, поскольку их калорийность более 300 ккал на 100 г. Хотя хозяйки знают секреты снижения калорийности у подобных десертов: так любой пирог на кефире с корицей можно делать без яиц и масла. А чтобы радость от такого лакомства была максимальной, в качестве начинки обычно используют яблоки.

Как правильно пить кефир с корицей

Когда вопрос, чем полезна корица с кефиром, полностью исчерпан, встаёт новая проблема:

когда и как правильно употреблять жиросжигающий коктейль для большей пользы? У диетологов разные точки зрения по этому поводу, но многое здесь зависит от конкретного состава напитка и требуемых от него результатов.

корица52 (570x387, 40Kb)


•Традиционный коктейль из кефира, где кроме корицы только капелька мёда, следует употреблять натощак. Делать это нужно по утрам и ближе к ночи, в течение 10 дней.
•Кефир с корицей, польза которого увеличивается за счёт добавленного имбиря, принято пить трижды в сутки по одному бокалу. Такой режим поможет сбросить 2-4 кг уже за неделю при условии занятий спортом.
•Если в напиток добавлен жгучий перец Чили, используйте средство для уменьшения аппетита. Нужно употреблять такой кефир за полчаса до приёма еды, желательно по 2-3 раза в сутки. Также можно в ходе разгрузочного дня чередовать такой коктейль с обычным кефиром на протяжении всего времени бодрствования.

Если вы любите кефир с корицей, вопрос “Как пить?” не играет особенной роли при соблюдении сбалансированного питания. Просто заменяйте этим средством все перекусы и утоляйте голод по вечерам, чтобы не сорваться на вредную пищу.

В случае необходимости уменьшения общего аппетита и активизации желудка пейте хотя бы полстакана перед едой, минут за 15 минимум. А вот если хочется пить кефир после обеда или плотного завтрака, то нужно выждать хотя бы час, а лучше даже два. Также многие диетологи советуют употреблять кефирный коктейль натощак по утрам. Главное, прислушиваться к собственным ощущениям организма, и тогда кефир с корицей обязательно поднимет настроение, наполнит энергией и подготовит к новым подвигам в битве за идеальную фигуру.
Источник
Рубрики:  Напитки
Царство_Кулинарии
Косметика, фитнес
Царство_Кулинарии
Метки:  
Понравилось: 9 пользователям



Елюш   обратиться по имени Среда, 11 Января 2017 г. 12:26 (ссылка)
благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
Ирина62Г   обратиться по имени Четверг, 12 Января 2017 г. 02:39 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку